Setiap orang bisa menari. Mulai dari hanya sekedar menggerak-gerakkan tubuh ke kanan dan kiri saat mendengarkan musik, hingga menekuni tarian secara profesional. Selain menyenangkan, ternyata menari memiliki banyak manfaat.

Pada dasarnya menari bisa diartikan sebagai bentuk seni yang umumnya mengacu pada gerakan tubuh, dan biasanya diiringi dengan musik. Selain beberapa bagian tubuh ikut bergerak, dengan menari, seseorang bisa mencurahkan ekspresi jiwanya melalui gerakan tari yang indah.

Kalau Anda termasuk yang tidak suka berolahraga, karena alasan tertentu, menari bisa menjadi alternatif untuk menjaga stamina tubuh Anda. Karena dari setiap gerakan tari - seperti balet, modern dance hingga tarian tradisional - menggunakan hampir seluruh bagian tubuh untuk menggambarkan satu kesatuan gerakan tari yang utuh.

Apabila Anda rutin melakukan latihan selama satu jam per hari, maka banyak kalori yang akan terbakar, sekitar 250-500 kalori – tergantung pada kecepatan dan intensitas latihan. Selain itu, dengan menari jenis tarian yang enerjik, Anda juga bisa mengikis lemak yang bersarang di dalam tubuh.

Selain dapat membakar lemak dan kalori, menari juga bisa membentuk otot tubuh, seperti betis, bokong, paha dan lengan. Dan dapat mengkoordinasikan gerak tubuh agar lebih seimbang.

Dan yang tidak kalah pentingnya adalah bonus yang bisa Anda dapatkan dari melakukan latihan secara rutin dan benar, yakni tubuh ramping nan semampai yang menjadi dambaan setiap wanita. (Dee)